巧吃花生减肥法
来源:秒知站 本文已影响7.17K人
来源:秒知站 本文已影响7.17K人
长假回来,我们似乎又恢复了平静的生活,但是小长假吃起来的赘肉似乎还是赖在身上不走哦。减肥,一直都是女人的大事业,那么我们到底应该怎么来做自己的事业呢?其实,学会吃花生,减肥就成功了一半了。
有人会提出疑问,吃花生不是增肥的么?是的,确实如此,如果只吃花生的话,确实是有增加脂肪的功效。但是,如果我们掌握了吃花生的注意事项和方法的话,不仅可以调理肠胃,而且能够帮助我们减肥呢,如此两全其美的事情,何乐而不为呢。
把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥,每天坚持食用,不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入,而且还有去火解毒的功效,既能减肥,又可以帮助女性丰胸,是一道非常营养的排毒瘦身粥。
把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥,每天坚持食用,不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入,而且还有去火解毒的功效,既能减肥,又可以帮助女性丰胸,是一道非常营养的排毒瘦身粥。
准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中,再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮,放入适量的水和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用,这款花生汤的减肥的效果非常好。
每天吃10颗左右新鲜的生花生,细细的咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是多味花生,因为它们的热量极高。
花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物。各种味道的炸花生米被包装成小袋,在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单独销售。对于爱吃花生的人来说,很容易上瘾,但这种小包装的花生既能解除饥饿感,还不容易吃多,是很好的零食之一。
尽管生花生的营养较为丰富,但如果要减肥,熟花生却明显更胜一筹。因为在变熟的过程中一部分油脂被分离出来,但不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养,饱腹感也会增加,对于减肥是非常有利的。
研究发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。很多人可能会以为很惊奇,由于花生酱是一种高热量的食品,两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量,但是很多人同时也疏忽了一点,花生酱很容易让人以为饱肚。
以上就是花生的一些减肥吃法和注意事项了,相信很多人都已经记在脑子里了。同时,也希望您能够多多自己的身体,不要总是期盼着有一天,我们只需要动动嘴就可以减肥,体育锻炼也是免不了的哦。
减肥花生能吃吗 减肥可以吃花生吗
不吃饭能减肥吗
减肥晚餐怎么吃
哪些水果适合减肥吃 吃哪些水果可以减肥
减肥生菜做法 减肥生菜吃法
男生怎样减肥最好方法
减肥好方法?科学减肥的最好方法
大腿减肥方法,正确的减肥方法
瑜伽技巧 学习瑜伽减肥的方法
减肥餐 最有效的减肥餐 该怎么吃
学生怎么减肥
木瓜怎么吃减肥
酸奶减肥法 最简单最有效减肥法
花生不是增肥吗?真的还能减肥???
怎么吃菠菜减肥
吃花生能减肥吗
夏季减肥吃什么减得快
怎么减肥 快速减肥方法大全
瑜伽减肥方法学习瑜伽的技巧
吃地瓜减肥还是增肥?
减肥可以吃香蕉吗 减肥可以吃什么水果
吃西瓜能减肥还是增肥?
排毒减肥 最有效减肥方法
一直吃炒西兰花可以减肥吗 怎么吃西兰花能减肥
减肥能吃坚果吗?
减肥的方法