吃葡萄干有什么好处
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简要回答
吃葡萄干可以降低胆固醇,排毒清肠道,补铁防贫血,补益祛疲劳以及抗癌防癌症等功效。
葡萄干味道甜美而且营养丰富小小的一颗方便日常携带,相信很多小伙伴和我一样都非常喜欢吃葡萄干,那么吃葡萄干到底有什么好处呢?让我们一起了解下吧。
详细内容
降低胆固醇
研究表明,葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,每天摄入大概400卡热量的葡萄干能有效降低胆固醇8%,还能抑制血液中坏胆固醇的氧化,防止血栓形成,预防心血管疾病。
排毒清肠道
葡萄干中含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,从而改善直肠的健康情况。其次,葡萄干含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可以清除体内自由基,预防衰老。
补铁防贫血
葡萄干中富含铁元素,有助于促进血红蛋白再生,预防贫血,改善面色苍白,手脚冰冷。
补益祛疲劳
葡萄干中含有较高的热量,有机酸,氨基酸,维生素,矿物质等,能帮助缓解疲劳,减轻神经衰弱症状,对身体有较好的补益作用。
抗癌防癌症
葡萄干中含有白藜芦醇,白藜芦醇有助于抑制肿瘤细胞的生长,抑制癌细胞的恶变,对抗癌症,预防癌症。
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