老是感觉心情不好、情绪低落怎么办
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人是一个感性的动物,有七情六欲,有开怀大笑的时候,有悲伤流泪的时候,这些都是人生的常态,我们需要去自我接受。当你有一段时间老是觉得心情不好,情绪低落,那么你需要对你的生活做出一些改变。
(01)运动:这大概是缓解心情最简单也是最有效的办法了吧,让自己跑起来,没有那么多时间去想那些让人烦心的事情,用汗水冲刷掉那些不开心,瞬间豁然开朗。
(02)旅游:带上钱,带上自己,来一场说走就走的旅行,这是一份勇气,一份改变自己,告别过去的仪式,去看看那些沿途的风景,明白自己生活中的那些困难有多么渺小,带给自己信心。
(03)倾诉:找自己的闺蜜倾诉,把你心中的苦闷告诉她,或许她帮不上什么忙,但是她分享了你的痛苦,你就会少一些痛苦。而且还会得到安慰,与建议,你可能在这个过程就顿悟了,没有什么比开心更重要。
(04)改变作息:心情不好,烦躁有那么一部分原因是因为生活作息时间不规律造成的,早睡早起不仅对身体有好处,对情绪的安抚也非常有效果。
(05)饮食清淡:饮食如果过于厚重,会对肠胃造成不必要的负担,人体内存在着大量未消化的食物,这样也会导致心情不佳,特别是肥胖的人吃完东西过后都会产生负罪感,心情纠结变差。
(06)结交新的朋友:有时候我们觉得烦躁,心情不好,是因为生活过于平静了,缺乏新颖的元素,让自己多去接触新的事物,结交新的朋友,引起自身的好奇心,就会抛弃那些烦躁,将时间投入到另一个地方。
(07)理疗:人体容易滞气,所以需要不定期地做理疗,这样可以打通穴位之间的气,浊气一散开,人的情绪也就随之放松了。为了方便,自己可以学习如何按摩穴道,自己有空就按按。
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