立秋后饮食起居注意点
来源:秒知站 本文已影响1.82W人
来源:秒知站 本文已影响1.82W人
简要回答
立秋后饮食起居注意点:1、饮食上要清淡饮食,多吃豆类等植物性蛋白,不要满目进补,然后上火食物要少吃。2、注意个人和家庭卫生;3、注意衣着,及时添加衣服,避免感冒。
立秋之后天气会发生一些变化,气温也会有所下降,对于我们的饮食起居也会有一些影响,下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容
饮食合理:在饮食上要注意应该多吃豆类等植物性蛋白,多吃蔬果,不要吃油腻、辛辣之物,应该少吃姜、蒜、葱等辛味的食物,更不要吃易上火的食物。
不要盲目进补:进入秋季都有“贴秋膘”的说法,就是人体食欲会大增,比较瘦的人可以通过进补让自己的身体长肉。但也要注意了,一定要注意控制,不能暴饮暴食,摄入过量,以免大鱼大肉使身体的血脂升高,月经提前的原因诱发其他的疾病。
注意卫生:在立秋时节,天气还是比较的炎热,各种细菌还在继续繁殖,如果不注意卫生的话比较容易导致细菌性的食物中毒,引起各种传染病的发生。所以,在饭前便后一定要洗手,外出回来也要注意洗手换衣服等,不要吃霉变了的食物,各种食物要用防虫罩罩着。家里的卫生也要做到位,定期打扫卫生,给家里消毒等等。
警惕秋季心理疾病:在秋季,天干物燥,人们容易感到烦躁,情绪不太稳定,容易导致抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持开朗的性情,让自己快乐起来,多和别人交流,平心静气的对待每一件事,只有这样才能预防自己进入抑郁的心理阴影。
注意衣着:进入秋季,温度会有一定程度的降低,这个时候不要急着增加衣物,让自己对寒冷有个适应,以增强身体的抗寒能力,提高抗病能力。还要注意,在增减衣物的时候,不要骤增骤减,也不要增加的过多,以提高抗病能力。此外,秋季的晚上会比较凉,一定要注意在腹部盖上衣物,以免受凉感冒。
秋天去长白山必去景点,秋天去长白山要注意什么
立秋后吃哪些水果比较养生
盘点大雪节气各地传统饮食习俗
2018年高考备考期间学生饮食安排及注意事项
数九起居饮食注意要点
为什么处暑在立秋之后?
立秋吃啥 立秋前后要注意什么
立秋吃什么6种传统食物不可少
运动后如何健康饮食?
哪些原因导致上班族发胖 日常饮食应该注意什么
游泳前后饮食禁忌,怎么吃比较好
立秋后饮食起居传统养生法
点痣后的注意事项有哪些?
冰点脱毛后需要注意什么
高考生饮食安排:早、中、晚三餐注意事项
冰点脱毛后要注意哪些
西藏人饮食特点与禁忌
立春养生 立春期间起居与饮食注意事项
小雪节气起居养生应该注意哪些事项
献血后应该如何锻炼和饮食
山居秋暝的意思是什么
夏季宝宝饮食有哪些注意事项?
立秋之后该如何保健养生?
点痣后要注意什么饮食
患上结核病怎么办?饮食要注意什么?
立秋养生食谱