怎么增肥 如何增肥
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胖子们每天想得最多的事情就是如何让自己身上多余的肉肉减掉,可是对于瘦子们来说,每天能够多长出几两肉真的是幸福。来吧瘦子们,告诉你们增肥的科学方法,一起看过来吧!
操作方法
先去排查身体疾病
我有一个女同事,一米七的个头不到八十斤,和她一起吃饭对方时候,我一顿饭一两米饭还要剩下一点,人家四两米饭还要把我剩下的吃掉,后来快做了一个体检才发现身体内有寄生虫,没错,就是寄生虫。治疗了将近一年,人也胖了起来。所以说,瘦子们先去检查身体,没毛病再进行自我增肥。
改变饮食
不要吃垃圾食品了,对胖子来说越吃越“肿”,对瘦子来说可就越吃越瘦了,每天调整饮食并改变饮食,汤汤水水的多喝一些。
运动后加餐
不要闲着没事就吃东西,会把你的脾胃撑坏的,每次运动之后补水,然后过一阵子就会感觉到饥饿,这时候加餐。
不挑食荤素搭配
有人说想要增肥就要吃肉,或者是吃甜食,可别胡说八道了,会把身体搞坏的。不要挑食,蔬菜水果肉类等荤素搭配,身体健康了营养跟得上了自然就胖了。
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