科普关于维生素的小知识
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操作方法
维生素A
主要可以帮助我们增强视力,维持粘膜正常的功能,让我们的皮肤越来越光洁嫩滑,主要含有维生素A的食物有:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄等等。
维生素C
帮助我们有效的抵抗氧化,改善胆固醇的代谢,增加身体的免疫力,主要含有维生素C的食物有:水果、绿叶蔬菜、番茄等。
维生素D
帮助小孩子的牙齿及身体骨骼更好的发育,补充身体所需要的钙,防止骨质松症状,主要含有维生素D的食物有:奶制品、鱼肝油、蛋类等。
维生素E
更好的防止衰老,帮助我们人体提高免疫力,改善伤口的恢复,主要含有维生素K的食物有:深绿色蔬菜、蛋类、牛奶等。
维生素K
凝血作用,有助帮助我们修补及骨骼的生长,主要含有维生素K的食物有:西兰花、花菜、蛋黄等。
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