日常生活中如何做到用眼健康?
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眼睛是人们心灵的窗口,作为人们身体上最精密的器官之一,一旦受损基本不能修复,因此人们在日常生活中也应该注意用眼健康,下面就列出几种具体方法。
经常眨眼让眼球保持湿润状态:眨眼是大脑保护眼球的下意识行为,能够刺激泪腺分泌保持眼球干燥,人们在读书、看报或者长时间观看电视、手机时还要习惯主动眨眼,避免眼球干燥。
保持良好用眼环境:光线的强弱对人们的眼球伤害都非常大,光线过强容易导致近视,光线太弱又会看不清东西导致视觉疲劳,因此确保在合适的光线下用眼非常必要,尤其是对儿童近视的预防有着至关重要的作用。
避免用眼过度:现代人们经常长时间盯着手机、电脑屏幕,给眼睛带来了非常大的压力,可以间歇性的放松眼部,通过眼保健操来缓解眼部疲劳。
常吃对眼睛有益的食物:经常食用对眼睛有益处的食物能增强眼球的抵抗力,包括鱼类、乳制品、黄绿色水果蔬菜等。
除此之外,定期到视野开阔的户外做户外运动也能有效的放松眼睛。
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