练举重有什么好处和坏处
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操作方法
好处一:锻炼身体。
练习举重可以很好的锻炼我们身体上的肌肉,使我们的肌肉更加的强壮有力,增强我们的身体素质。通过进行不,我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼。
好处二:增强心血管功能。
联系举重可以有效的降低体内脂肪的含量,加快体内细胞的新陈代谢,对缓解糖尿病、高血压等心血管疾病有很好的帮助,可以有效的增强心血管功能。
坏处一:影响生长发育。
对于广大的青少年来说,举重绝对不是一个好的锻炼身体的方法。因为青少年的身体还没有发育完善,举重很可能会影响骨骼的生长,影响正常的生长发育。
坏处二:压迫腰部。
举重对腰部的要求是非常高的,我们需要通过腰部来支撑我们的身体。因此我们在进行举重练习的时候很容易伤到腰部,尤其是腰部的脊椎等部位。
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