户外徒步活动的强度等级划分
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徒步是户外中十分具有代表性的一种活动,徒步旅程中的难度当然也不同。在我们报名户外徒步活动时,也经常看到活动标明的强度指数,今天我们就来看看户外徒步中强度是如何来进行划分的
1.休闲活动
休闲活动,没有具体的强度等级,一般在户外活动中报名时,直接写上“休闲”两字代表老少皆宜。比如去景点旅游、聚餐、参观等,体力消耗不大没有危险的活动。不用担心有什么意外情况发生。
2.强度很小的活动
行程在5-10公里左右,累计上升不超过800米,行走时间在3--5个小时以内的户外活动。这个强度只要是身体状况健康的,一般都能够完成。
3.强度较小的活动
行程在15-20公里左右,累计上升800-1500米左右,行走时间在6-8小时以内的户外活动。经常进行锻炼或者体能较好的人可以参加这类活动。
4.强度适中的活动:
行程在30公里左右,累计上升1500--2000米左右,行走时间在10个小时以内的户外活动。这类活动强度比较大,适合所谓强驴、老驴,这些活动一般的领队都会挑选队员,如果不是经常参加户外活动的老驴,领队是不会带走这样的活动。新人朋友一开始也不要选择这个强度的活动。
5.强度较大的活动,
行程在40公里以上,累计上升在4000左右,行走时间10-15个小时左右的活动。基本上就相当于马拉松的距离了。这种活动大家一般也碰不上的,通常由大神们共同组队进行。大家在报名参加活动时一定要问清楚领队,活动强度,还有要清楚得认识自己的体能,参加户外徒步活动一定要量力而行!不能逞强,毕竟到最后伤害的是自己的身体。希望大家都能好好享受户外活动带给我们的体验
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