经期能吃巧克力吗
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巧克力可以说是很多女性喜爱的小甜品,许多女性尤其喜欢在月经期间吃巧克力,那么月经期间能不能吃巧克力呢?
(01)巧克力是高糖高热量的食物,高热量的甜食能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛和经期怕冷的情况。
(02)巧克力本身可可碱、咖啡因等兴奋剂类物质,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛,头重也有缓解的作用。
(03)巧克力中含有苯乙胺,能促使大脑释放内啡肽,提高人脑内血清素的水平,进而使人产生愉快感。
(04)由于使用巧克力过多的话,会破坏血糖平衡,促进脂肪储存,更会抑制调节免疫系统的关键激素释放,使身体容易发炎,增加患病风险;而巧克力中咖啡因会加重动脉硬化。因此,经期吃巧克力要注意适量。
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