穴位按摩手法有哪些?
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历史悠久的中医,不只可以帮你找回健康,更可以帮你找回苗条。还在为肥胖而苦恼?那就赶快学习这套穴位按摩法,畅享轻松减肥的乐趣!西医提倡节食+运动的瘦身方法,中医则更讲究从内调理,今天介绍的是几种日常按摩方法,教会大家人人懂按摩。
(01)拿法:是捏法的进一步动作,长春按摩,拇指用力下压,食指用力上抵,拿法同捏法是相互配合,相辅相成的。
(02)提法:用拇、食指紧捏皮肤向外拉提的动作,长春上门按摩。具作时,每捏3至5下提拉一次,提拉时往往就在“俞穴”部位。
(03)捏法:用双手拇、食二指将皮肤提捏起来,所提皮肤的多少要适当,提捏过多不易推进,提捏过少易于滑脱。
(04)捻法:拇、食指相对用力,食指向前上用力,拇指向后下拿捏,使皮肤从内前向外后捻动,尤如捻线一般,使捏脊动作向前进。
(05)推法:以食指为主,将提捏起来的皮肤向前推动。具体作法是,将食指二、三节紧贴皮肤,与拇指协调,均匀地向前推进,边捏拿边推进,推进速度应适当,过快则容易滑脱,过慢则不易推进。
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