春天如何滋补身体?(食物篇)
来源:秒知站 本文已影响3.37W人
来源:秒知站 本文已影响3.37W人
春天来了,到了万物复苏的时候,人体在这时最为虚弱,按照中医的理论人体最需要进补,中医最讲究的就是食补,通过食物来滋补人体。那么这个季节应该吃什么能更好的滋补身体?小编在这里给大家总结一下供大家参考。
(01)山药:健脾益胃助消化,含有丰富的微量元素、维生素和矿物质。山药所包含的淀粉糖化酶可以促进消化,有利于改善脾胃消化功能,为病后康复滋补之佳品。山药含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,热量较低营养丰富所以是春季首选滋补食物。
(02)韭菜:主要成份是维生素C、维生素B1、维生素B2、碳水化合物和矿物质,还有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,预防大肠癌,而且韭菜还具有滋阴壮阳的功效。但是韭菜不能与蜂蜜、牛奶、白菜一起食用容易腹泻,可以与豆腐、鸡蛋和虾一起食用最为合适。
(03)番茄:营养丰富,具有特殊的酸甜口味,既可以生吃也可以煮食。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,番茄中的番茄素具有抑制细菌的作用,番茄中的苹果酸和柠檬酸具有促进消化的作用。食用番茄还能补充抗氧化剂,被称为”菜中之果“。
(04)莲藕:具有清热凉血、健脾开胃、止血散瘀等功效。富含维生素C和粗纤维,能够促进消化防止便秘,防止动脉硬化,改善血液循环。莲藕宜与莲子、百合、糯米一起食用最佳,莲藕与菊花同食,很可能会导致肠胃不适。
(05)胡萝卜:素有”小人参“之称,不过不是因为形似人参,而是胡萝卜的营养价值十分高,可以媲美小人参。胡萝卜富含胡萝卜素、花青素、各种维生素,每天吃适量的胡萝卜可以有效的预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜里含有的木质素可以有效的吞噬细菌,提高人体免疫力。
(06)菠菜:含有大量的植物粗纤维,能通肠利便,防治痔疮。食用菠菜可以提高人体新陈代谢,增强人体健康,还会降低中风的风险。菠菜最适宜与猪肝、胡萝卜、鸡血、鸡蛋一起食用,能发挥菠菜的最大功效。
(07)春笋:富含蛋白质、氨基酸、糖类、钙、铁、磷等,而且纤维素含量特别高,具有较高的食用和药用价值,常吃春笋有滋阴、化瘀、益、明目、消食等多种功效血春笋是高蛋白、低脂肪、多纤维的营养美食。
(08)芹菜:叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。芹菜利尿消肿、清热解毒、防癌抗癌、美白护肤是不可多得的好食物。
手淫纵欲过度如何安全补身体
哪些食物补锌?
立冬吃什么补身体 立冬养生滋补食物与食谱推荐
哪些滋补药材适合补气补血补阴?如何选择适合自己的滋补药材?
冬天涂身体乳的方法 冬天如何使用身体乳
如何给孩子补脑 最补脑的8种食物
女性到了春季就该滋补身体 推荐6种女性春季滋补食物
常吃哪些高纤食物对身体好
三伏天怎么调理身体 三伏天如何调理身体
甜味食物对身体有什么好处
虾肉可滋补益肾健身强力
补肾的食物有哪些—最补肾的五种食物
适合大暑滋补身体的食物
哪些食物会造成身体肥胖
女性滋阴的几种食物
秋季吃哪些食物对身体好?
哪些食物补钾?
补气血的食物
哪些食物对身体的伤害很大
最最滋补的食物
三伏天如何调理身体?
健身增肌食补食谱
身体疲劳吃什么食物好
哪些食物对男人有很好的滋补调养功效?
辣味食物对身体的好处
谷雨将至,记得吃这2种食物,抓住春天的尾巴调好身体,健康入夏