怎么祛湿效果好
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湿气在生活中十分常见,也让我们十分烦恼,它让我们感到身体疲惫,心情不畅,那我们又该如何去祛湿呢,下面是我的个人体验和总结的方法
(01)薏米红小豆粥这是一款人人熟知的祛湿良品,利肠胃,消水肿,健脾益胃,补心养血。体质偏寒,可加温补食物(桂圆、大枣)失眠多梦,可加莲子、百合
(02)五苓散茯苓祛湿,白术补脾,桂枝化气,猪苓和泽泻泄膀胱经和肾经的湿气。可以去中药店买药材自己熬,也可以买现成的
(03)多吃祛湿食物地瓜、燕麦、小米、山药、水芹、冬瓜、马齿苋等
(04)饮食清淡,多吃瓜果蔬菜我们平时的饮食要清淡,少盐,不喝酒,不抽烟,多吃瓜果蔬菜。增加维生素
(05)香料做菜的时候少加些白豆蔻、花椒等香料
(06)运动运动是最常见的方法,当体内有湿气,可以通过运动出汗,可有效帮助祛湿哦
仅代表个人,仅供参考
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