癌症,防癌抗癌小知识,
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癌症对于很多人来说是非常可怕的,甚至有些人听到自己得了癌症之后,选择了结自己的性命,其实大可不必;导致癌症的病因很复杂,与我们生活的环境状况和生活方式有关。要预防癌症就要留意生活方方面面,特别是饮食。下面我们介绍防癌食品排行榜,了解哪些食物有防癌功效。
(01)防癌食品排行榜:1、玉米其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。
(02)2、红薯含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。
(03)3、南瓜含极丰富的维生素A、维生素C,还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。
(04)4、麦麸麦麸是小麦主要营养成分的仓库,含有B族维生素、硒、镁等矿物质,很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。
(05)5、萝卜及胡萝卜含有大量维生素C,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,所以它们具有极好的防癌作用。
(06)6、蘑菇营养丰富,含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。
(07)7、芦笋含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。
(08)8、苦瓜苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞的活性,苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。
(09)9、茄子含有丰富的营养成分,还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质,其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。
(10)10、大蒜实验证实,大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用,大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。
(11)11、绿茶据国内外广泛研究,认为茶叶,尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。防癌食品排行榜如上,玉米、红薯、南瓜、麦麸等不仅富有营养价值,还有很好的防癌功效。要预防癌症,平时就要养成正确的饮食习惯,多吃新鲜营养的瓜果蔬菜,少吃无营养的垃圾食品。另外,要多呼吸新鲜空气,如果所在的地方空气污染比较严重,外出最好戴上口罩。
(12)以上食品都是以防癌为主,但是如果你已经患有癌症了也不要太多担忧,放松心情,现在科技这么发达,相信医生的诊断,一定会有办法治好的。
祝大家都有一个好身体,如果患有癌症的同志能早日康复。
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