如何有效缓解肩周炎?
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如今很多人因生活的压力下,长期劳累得了肩周炎等关节炎症,肩周炎的那种疼痛感属于放射性疼痛,有时候疼起来真实揪心的疼,那么下面就给大家分享几种能够有效缓解肩周炎的方法吧。
吊腕法,在肩周炎疼痛时,可以用一个三角巾将患侧前臂悬吊起来,并且使患侧肩关节保持自然下垂,肘关节稍微弯曲,腕关节处于放松位置,以限制患者上肢活动,待减轻疼痛后解除三角巾即可。
沐浴法,这是一种通过沐浴来达到热疗效果的方法吗,在患肩处放上一块毛巾,并用四十五度左右的温水对患肩处进行十分钟左右的冲洗,使热量集中于疼痛部位,十分钟后就可以感觉到明显的减缓效果。
热敷法,可以用毛巾放于热水中浸透后拧干,温度以不会烫伤皮肤为准则,把热毛巾放在患肩处即可,为保持温度持久,可以往毛巾上再盖一层塑料布或者毛巾,以减少散热太快,最好是热敷十分钟左右,就能明显的感觉疼痛减轻。
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