两道小菜让你改善失眠
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失眠是指长期无法获得所需要的睡眠的质量(即睡眠持续时间和睡眠的深度),从而导致不能维持白天的正常工作,它可表现为入睡困难或保持睡眠状态困难。
对于失眠者,在生活上一定要注意保持营养均衡,现在教大家两道制作简单的帮助睡眠的健康养生小菜
金针猪心汤
材料:金针菇150克,猪心1个,荠菜100克
配料:盐适量
荠菜洗净切碎,备用
猪心洗净切碎,备用
金针菇洗净,备用
锅中加入适量的水,将猪心、金针菇、荠菜一起放入煮熟
最后加入适量的盐搅拌均匀即可盛起食用。
苦参枣仁汤
材料:苦参40克,酸枣仁15克
配料:盐适量
苦参切片,备用
将苦参片、酸枣仁加水小火熬汤2小时,等汤汁剩下大约有2碗水时加入盐搅匀之后即可盛起食用
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