如何控制和延缓高血压
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高血压虽然不能完全治愈,只要遵循以下方法可以延缓高血压病发率并与正常人一样的生活
工具/材料
运动 食疗
操作方法
高血压分为原发性和继发性,其中原发性高血压占到90%,病因尚未明确,治疗的目的是将血压控制在正常范围内。
高血压患者需要根据病情选择药物。若为高血压轻度患者可通过调节饮食增加运动来降低血压,若无好转可根据医院医嘱吃药。
高血压患者尽量清淡饮食,避免钠摄入量过多,多吃苦瓜,芹菜等。少食肥肉,辛辣等食物。同时家里做好配有血压仪可每天监测血压。同时每天最好保持运动,如 快走,慢跑等,不可过度运动。保持良好生活规律,不要熬夜。
适当可喝苦瓜粉,罗布麻这类有辅助功效的降压茶。
特别提示
祝所有人远离高血压疾病并拥有一个良好的身体。
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