头晕晕的怎么办 缓解头晕的小妙招
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如果头晕只是偶尔出现,并很快过去,可能是因为一时的睡眠不足造成,不会有什么问题,但如果经常出现头晕就很令人难受了,需要想办法缓解头晕症状。
(01)自制枕头经常头晕的人可以准备适量的夏枯草、菊花,把它们一起装到枕头里面,然后晚上睡觉的时候拿来枕着,可以帮助有效预防和缓解头晕症状。
(02)用手指梳头我们可以用手指梳头,这样梳头可以起到对头部起到按摩的作用,梳的时候力度轻一些,每天可以用手指梳头三次,每次梳大概一百次左右,这样做对于头晕的的症状有明显的缓解作用。
(03)用热水泡手在感觉到头晕时,可以准备一些热水,然后把两只手一起放进去泡泡,水可以 烫一些,以自己可以承受的最高温度来泡,一般泡三十分钟。泡手可以使手部的血管扩张,这样脑部的供血负担就会减轻,头晕的现象也能缓解。
(04)增强免疫力如果平常频繁出现头晕的症状,应适当多锻炼来使自己的免疫力得以增强,另外还可以吃一些有营养的东西,比如含有蛋白质、铁质丰富的东西,可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。
(05)卧床休息在头晕发作的时候需要卧床休息,以免脑部转动过多而导致头晕症状加重,另外头晕严重还有可能会摔倒,躺在床上休息才可以避免因为摔倒而受伤。
(06)不要熬夜熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息,如果偶尔熬夜倒也还好,但要是经常熬夜,一直都休息不够,那就容易头晕,而且还可能引发其他疾病,使健康受损。
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