日常饮食禁忌
来源:秒知站 本文已影响2.43W人
来源:秒知站 本文已影响2.43W人
(01)饭前、饭后不适合饮水饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时,用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时,总爱喝杯浓茶,以消解油腻;有些人在吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些习惯都是不符合饮食卫生的。因为,人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大部分营养成分,就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水,势必将冲淡、稀释唾液和胃液,并减弱蛋白酶的活 力,对消化吸收产生不利影响,时久会使身体健康状况不良。如果在饭前口渴得厉害,可以少喝点开水或热汤,休息片刻再进餐,就不致影响胃的消化功能了。
(02)不能用水果替代蔬菜大多数水果所含的维生素及矿物质钙和铁,比浅色蔬菜含量少,而浅色菜中的维生素、矿物质又比绿、黄色蔬菜中的含量少得多。人体的许多重要的生理功能必须依靠丰富的维生素与矿物质来维持,以使其经常保持弱碱性,从而保持机体的正常机能。所以,经常多吃蔬菜是必要的,水果不能代替蔬菜。
(03)不宜食用汤泡饭吃汤泡饭的主要害处就是容易引发胃病。因为汤和饭混在一起吃,食物在口腔中停留的时间过短,没有经过充分的咀嚼就被咽进肚子里了。而且,舌头上的味觉神经没有受到充分刺激,胃和胰脏产生的消化液也不多,并且还被汤冲淡,这样吃进的食物就不能很好地消化吸收,这对胃是大有害处的。
哺乳期禁忌食物一览表 哺乳期的饮食禁忌
孕期饮食有什么禁忌
吃松仁的好处及饮食禁忌
核桃的饮食禁忌有哪些
开心果的功效与饮食禁忌
秋季饮食养生小常识 8大秋季饮食禁忌
槐花的功效及饮食禁忌
香菜的功效及饮食禁忌
甲状腺结节饮食禁忌
桥本氏病6大饮食禁忌
茄子的饮食禁忌有哪些
高考饮食禁忌有哪些
吃蜂蜜的禁忌食物 蜂蜜饮食禁忌
高血压十种饮食禁忌
孩子的饮食禁忌有哪些
慢性肾衰竭的饮食禁忌
吃虾的饮食禁忌有哪些?
糖尿病饮食禁忌 糖尿病饮食注意什么
高血压饮食禁忌有哪些
食物禁忌 日常食物禁忌
西藏人饮食特点与禁忌
饮食搭配禁忌
糖尿病人的饮食禁忌
带状疱疹的饮食禁忌
警惕老年人日常饮食七大禁忌
高血压饮食禁忌有哪些?