6款安神汤助你好眠
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都市人由于巨大的压力,忙碌的生活,颠倒的生物钟,非常容易失眠。失眠不仅让你第二天工作学习都没有效率,而且还严重损害身体健康。你知道吗,其实失眠更加偏爱女性哦!小编为大家带来6款安神养生汤,各位女性特别要照顾好自己哦。
(01)1.桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效.最适合于中老年人、长期失眠者服用。
(02)2.静心汤:龙眼肉、川丹参各叁钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
(03)3.安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
(04)4.酸枣仁汤:酸枣仁叁钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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