心情郁闷如何排解?怎样调节心情?
来源:秒知站 本文已影响2.87W人
来源:秒知站 本文已影响2.87W人
我们总希望自己每天都要快快乐乐的,用阳光的心态面对一切,可天有不测风云,不知道什么时间,会有什么人或者什么事情让你瞬间心情不好起来。公司里那些喜欢挑拨离间的同事,那些苛刻到极致的老板,或者情侣间的矛盾,甚至网上购物时遇到不讲信用的卖家等等,这些事情都会叫人郁闷不已。只是日子要继续,如果总是被这些人或事干扰心情的话,我们的生命一定会缺少很多阳光。所以说一定要及时排解郁闷的心情。那么在心情不好的时候到底如何排解?又该怎样调节我们的心情呢?请跟随这篇指南看一看吧,希望能够帮助到你。
(01)将烦心事尽快解决对于作者来讲,我是个今天的事情不做完明天就回自乱阵脚的人,所以遇到很多烦心事的时候,我宁可把自己烦的透透的,也要尽量解决完。不然的话,拖得时间越久,我就会被那些烦心的事情搞得寝食难安。做什么事情,不要过于拖拉,能立刻解决的别留到明天,只有这样,你才能将郁闷的源头“掐死”。
(02)将烦心事梳理一遍不管是因为什么事情让我们烦心并且郁闷的,那么,别过于躲避那些事情了,那只会让你越发郁闷。这就像是心里有事就去买醉一样的道理,看起来暂时喝醉了心里就不难受了,可是酒醒之后,不但心里难受,连脑袋都要难受了吧。所以说当我们被一些事情困扰的时候,请把那些事情找出来一件件梳理好,然后一件件解决,减少让自己心烦意乱的几率。
(03)让引发你心烦的人走远些这是叫我们最最烦心的一件事情了。不管在哪儿,总会遇到这样的人,你要是开心一点,他们一定会想尽办法给你找点不痛快,总之只要看到你情绪不好,或者把你惹的怒火冲天了,他们就开心了。在我们生命里这样的人有很多,学会把这些人从你身边赶走,爱谁谁只要让你不痛快,赶紧给你走远点,不联系、不搭理,爱谁谁。
(04)享受理性消费带来的快乐这一点你可要把握好,理性消费是一种享受,不理性的盲目消费,或者说为了泄愤的消费,你可就是愚蠢啦。教你个办法,准备一张银行卡,里面没有钱,每一次你心情不好的时候,往里面根据你的经济状况存入一笔钱,作为消费的钱。如果你花掉了,那也无伤大雅,不花掉,自己慢慢攒起来,竟也算得上是一种理财了呢,哈哈。
(05)做亲近大自然的事情这是作者自己在心情不好的时候,最喜欢做的事情之一。以前在老家的时候,心情不好了便去海边走一走,看着汹涌的波浪,你真的会忍不住潸然泪下,然后是彻底的放下。而现在在异乡,没有了大海,却有着淳朴的自然风光。每次心情不好的时候,我会选择去林荫小路上走走或者跑跑步,安静的环境,新鲜的空气,会让你得到不一样的生活感悟的。
(06)学会自我安慰很多时候的那些人与事,并不是你自己有多努力,或者说你有多么优秀,那些人与事就能让你舒心的。你要做的除了把自己做好之外,你还要学会自我安慰,告诉自己这世界并不完美,这个世界上的人,有好多不爱你不喜欢你,就像你不喜欢别人一个道理。只有学会自我安慰,你才能有稍微豁达的心态,去面对与接受并挑战那些让你不顺心的人与事。
(07)学会放弃学会重新开始对于作者来讲,我想要做的事情,我会努力做的,不为别的,我就是觉得我认准的事情如果不努力做一做,我会有遗憾的。且机会一旦溜走,可能这一辈子都无法重新来过。只是我们所做的每一件事,不可能全部成功,那么,学会及时放手无论如何都无法达到成功的人与事,并且重新自我规划,你会有不断的目标与追逐的动力,何来那么多消极的情绪呢?
(08)改变自己的懒惰与拖延这也是造成我们“莫名其妙”郁闷的一个很重要的原因,其实不是莫名其妙,而是因为很多乱七八糟的事情积存的太多了,导致我们每天都感觉有很多事情没做完,且心里就像是被堵死了一般,时间久了,能不郁闷吗?所以说从现在开始,改变你的懒惰与拖延习惯,你会找回属于自律的快乐的。
如何缓解考试紧张的心情
如何控制和调节情绪
抑郁症心情主要表现有哪些
心情郁闷
如何有效放松心情?
心情郁闷该如何调节
孩子心情不好怎么开导 怎样安慰孩子心情不好
如何调节负面情绪?
心情不好 如何“强迫”自己开心
2020郁闷的句子 2020心情郁闷的简短句子
疫情期间我们如何保持好心情
心情不太好怎么缓解
如何调节消极情绪
心情不好的调整方法
怎么样调节自己的情绪——调节情绪的几种方法
心情不好吃什么食物可以调节?
如何调情
怀孕初期如何调整自己的心情?
心情不好抑郁怎么办发朋友圈 心情不好抑郁如何发朋友圈
如何读懂猫的心情
qq如何用表情摆爱心
心理疏导 情绪调节的7个小方法
心情郁闷怎么调节
怎样调节心态——保持一个好的心态
感情好可以调整心态吗
抑郁症不是矫情或心情不好 抑郁症是一种精神类疾病