壹邦健康知识:春天怎么穿衣服健康 春季健康养生的注意事项
来源:秒知站 本文已影响6.65K人
来源:秒知站 本文已影响6.65K人
春天是个冷热交替的季节,在这个季节里我们要做好养生保健,迎接健康生活。那么,春天怎么穿衣服健康呢?
春天怎么穿衣服健康
春季穿衣应注意“下厚上薄”,把握“8·15”原则,8℃左右需要捂一捂,当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时,人体已能适应后就可以不“捂”了。在捂的时间上,1—2周比较适合,气温回升后得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。
日常起居
此时已经进入了二之气,气候也日渐温暖起来,但是早晚的温差却很大,仍时不时的会有寒流来袭 ,正所谓早晚冷,中午热,有风冷,没风热,穿少了冷,穿多了又热,运动一下就热,刚坐下又冷的坑爹气候。再加上天气的变化很大,雨水比较多,有些地区甚至还会出现阴雨连绵,梅雨不断的问题。因此及时的增减衣服是这一个季节最为重要的养生之道。
饮食养生
一年之季在于春,春季做好饮食养生也是一件特别重要的事,中医认为眼下属仲春,因此肝气较旺,肾气微。饮食上可以适当的多吃一些生姜,椰菜,葱花等。另外中医还认为春季人易脾胃失和,因此更要注意日常的健运脾胃之道,可以适当的多吃些如山药,荞等具有健脾养胃功效的食物。
精神保健
议在这个春光无限好,草长莺飞的季节里可以多出去踏青,在风和日丽的时候和亲朋友一起到外赏花,这不仅有利于心理的保健,同时还有利于缓解精神压力,是春季精神养生方面不可缺少的一部分。
1、纯牛奶
早晨一杯纯牛奶,为人体补充每日所需要的钙质,牛奶也很容易被消化吸收,甚至还有美容养颜的效果。
2、粥类
牛奶豆浆等食物与粥品类搭配在一起,是十分适合的,粥类对于胃部不好的人可是具有养胃的作用,而且春天喝小米粥和山药粥等食疗可以达到温补。
3、果蔬汁
新鲜榨出来的果汁和蔬菜汁,可是具有清体排毒的疗效,早餐喝杯新鲜的蔬菜汁,让肠胃更快速的蠕动,快速的清除体内的宿便,达到健康养生的效果。
健康知识:小学生的健康小常识
春季宝宝怎样长高个?宝宝健康长高的秘密!
健康饮食知识 健康饮食知识小常识
健康生活攻略:保持身心健康的九大秘诀
春季健康的养生注意事项
怎么办理健康证?
秋季如何健康吃柿子?健康吃柿子谨防胃柿石症!
如何健康吃栗子?吃板栗有哪些注意事项?
夏天怎样吹空调才健康 夏天吹空调的注意事项有哪些
夏季如何健康使用空调扇?空调扇健康使用指南!
天气炎热如何健康吃凉拌菜?吃凉拌菜注意事项!
怎么样健康的喂养小狗?
如何正确健康的吃火锅?冬季健康吃火锅指南!
春夏季节吃海鲜注意什么?健康吃海鲜别忘这几点
一天三餐怎么吃最健康
健康状况怎么填
春季养生知识 如何舒适健康的享受春天
夏季养生注意事项: 夏季穿衣也要求健康
术后应该怎样健康康复?
健康辟谣:奶酪是身体健康的噩梦吗?
亚健康有哪些症状,亚健康的范围是什么?
怎样树立孩子的饮食健康意识?
如何吃大蒜才更健康?大蒜的健康吃法
冬天怎样健康的吃火锅?
健康生活每天必做的事情有哪些
正确刷牙的健康常识