5个信号提示体内有湿气 手把手教你祛除
来源:秒知站 本文已影响1.58W人
来源:秒知站 本文已影响1.58W人
总是感觉容易疲劳、困倦懒动,没有食欲,还总是睡不醒,大便黏黏腻腻不爽快还容易挂马桶,每天刮舌苔都是厚厚腻腻的一层…………三伏天过半,不少人怀疑自己出现“湿气重”。那么如何判断自己体内是否有湿气,以及去湿气的方法有哪些?
北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋对记者表示,炎炎夏日,天气闷热,气候潮湿,稍不注意,就会给体内带来过多的湿气,而体内湿气如不及时去除,就会给身体带来一系列不舒服的症状。
刘洋提示,这5个信号如果出现2-3个以上,就说明体里有湿气:一是舌苔厚腻,或者舌体胖大,舌边有齿痕;二是身体沉重懒动,睡醒后仍然不解乏,浑身不清爽,有头昏脑胀之感,易困倦,记忆力减退;三是食欲不振,表现为胸闷腹胀、食欲欠佳,口中粘腻等,“湿聚成痰”,日久会出现咽部有痰、咽部不清爽等情况;四是面部容易出油,面色发黄、发暗,有的伴有头发出油,或者耳朵里面总是湿湿的,用小指触碰,感觉有油;五是大便粘腻不成形,总有排不净的感觉,粘在马桶上不易被冲走,这说明体内有湿,消化吸收功能异常。
那么,如何祛除体内的湿气?刘洋建议,可以用食疗助除湿。宜多食小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白萝卜、白扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。还可以通过药茶健脾利湿,比如藿香荷叶茶,取藿香10克,荷叶6克,开水冲泡半个小时后即可饮用。
“湿邪伤人,最容易伤人下部。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关,故其伤人也多从下部开始。”刘洋建议,在夏季,居室一定要避免潮湿,尽可能做到空气流通、清爽、干燥。工作之余,可以适当运动,以振奋、激发体内的阳气,运动后人体内的阳气就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样,能很快消除体内的湿气。
最后,刘洋还推荐了一套经络调养,具体操作方法是用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉2-3分钟。水分穴在前正中线上,脐上1寸,具有化痰祛湿、通调水道的作用。丰隆穴在是足阳明胃经的络穴,按摩此穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力,垂足取穴,在外踝尖前缘与外膝眼作一连线,在此连线中点处即为丰隆穴。
喵星人对你表示好感的5种信号
手把手教你做玉米甜汤
女生如何排出体内湿气?
怎么才能去除湿气 如何去除体内的湿气
去体内湿气的五种方法
手机如何让手机号码提示是空号
手把手教你打漂亮蝴蝶结
手把手教你做EXCEL目录表
湿气重的现象,祛湿的办法
手把手教你安装电脑电源
湿气重的症状 5个信号提醒你湿气重
体内湿气太重怎么办?
5个身体信号 提示你需马上减压
手把手教你原版《可爱颂》手指舞
去除身体湿气的好穴位
体内湿气重怎样祛除
体内湿气重怎样祛除
手把手教你肉粽如何做
体内有湿气的13种表现是什么?
怎样戒除手淫 教你戒除手淫的6个方法
手把手教你手工折纸 折纸 篮子
手把手教你如何自制粽子
按摩简单穴位可强效“除体内湿气”
教你怎么把iPhone手机怎么设置空号
怎样去除体内湿热毒
手把手教你自制金桔膏