坐多长时间需要活动
来源:秒知站 本文已影响7.56K人
来源:秒知站 本文已影响7.56K人
看个人体质。大多数人在做一个小时之后就应该休息10~15分钟,工作不太忙碌,就多站起来走一走,尽量不要选择一直躺着或者坐着,工作劳累之后也不要马上就躺下,而是应该少量的活动。
进行简单拉伸。在休息的时候可以进行一些简单的拉伸,例如拉伸一下自己的肩背肌肉,或者是腿部肌肉,也可以慢走放松,最好不要在这段时间看手机或者看电脑。
注意坐姿。调整自己的坐姿,可以让自己在长时间工作之后也不至于肩背太酸痛,对于自己的腰部也会有一些好处。在坐的时候尽量不要翘二郎腿。避免引起脊柱侧弯,或者是腰椎间盘突出。
每天坐着的时间不要超过十个小时。最好可以把自己的工作时间控制在八个小时以内,工作完之后应该得到有效的放松。
学化妆需要多少时间和多少费用
火化需要多长时间 火化一般需要多长时间
螃蟹蒸多长时间?
分娩需要多长时间
运动多长时间开始燃烧脂肪
飞蟹蒸多长时间?
做超声波洁牙需要多长时间?全过程解析
电动车充电多长时间 电动车充电需要多长时间
专利的实质审查费用多少?需要审查多长时间?
申请专利的多少钱,需要多长时间才能办理好?
恐龙在地球上生活了多长时间?
四级考试时间是多长时间?
蒸包子要多长时间最好?
微波炉烤红薯要多长时间?
劳动仲裁需要多长时间
包粽子糯米要泡多长时间?
商标注册时间有多长?需要材料有哪些?
粽子要煮多长时间才能熟?
坐高铁需要提前多长时间进站
高压锅炖排骨要多长时间?
高新企业认证需要多久时间?
大脑没有氧气能存活多长时间?
江苏商标注册需要什么材料?多长时间?
电动车充电多长时间合适?
深圳商标转让需要多长时间?有哪些步骤?
熟粽子要煮多长时间能热?