想让“子宫”更健康,女性每天起床后,这4件事不妨坚持做
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对女性来说,子宫是身体特别重要的一部分,也是上天赐予女性独有的权利。成年后,子宫会变成小房子,孕育新的生命。所以呵护子宫健康,就成了每个女性,都需要坚持的事情。可是很多事情,说起来都特别容易,但是做起来却有难度。生活中,太多不经意的小事情,都会在无形中损伤子宫健康。不要觉得夸大其词,女生们最喜欢吃冰激凌,喝冷饮的行为,都会伤害子宫。而且,只有确保子宫健康,才能远离让人尴尬,又疼痛的妇科问题。说到这里,很多备受妇科问题折磨的女性,应该最有话语权吧。这一刻,才意识到健康有多重要,好在一切都不是太晚。呵护子宫健康,从起床时的小事开始
1、及时排尿
女生的懒惰,真的超乎想象,就算已经睁开眼睛,她们也不愿意起床。宁可躺在被窝里发呆,或者玩手机,也不愿及时的解决生理问题。直到真的憋不住,才想起来要去“嘘嘘”。
殊不知,女性长期憋尿,其实对健康并不好,尤其是对子宫不好。研究发现:憋尿,不仅会加速身体衰老,而且还可能影响生育能力。所以综合考虑,起床后的第一件事,一定要是上厕所,及时把尿液排出。
2、踩自行车
及时解决生理需求后,可以继续偷懒,继续回到暖和的被窝。这个时候,别光顾着看手机,可以坐坐空中踩自行车的动作,慢慢唤醒身体,促进血液循环。目的不是为了健身,所以不用做的太多,坚持十分钟就好。
踩自行车的工作,最能锻炼腰部和大腿根部,有助于这两个位置的血液循环,同时把身体内的毒素和垃圾,慢慢都代谢出来。因为腰腿部离子宫都很近,无形中也能活跃子宫的气血。
3、按摩子宫
做完了简单的运动,接下来就是按摩子宫,这个步骤很关键。在很多人的印象中,按摩会让身体放松,促进代谢和循环,有利于健康。按摩子宫,同样也是这些好处,很实用。
子宫的穴位很号召,就在肚脐向下的位置,保持合适的力度顺时针按摩就好。尤其是月经不调,以及痛经的女性,更应该坚持这个动作。按摩,会给子宫一定的刺激,从而起到活血的作用。
4、适当饮水
一切准备就绪,那就开始一天的新生活吧。下床后,先从饮水开始,可以选择白开水,也可以选择蜂蜜水。虽说都有润肠道的作用,但蜂蜜水的效果更好一些,毕竟它本身就有润肠和滋养皮肤的作用。
当然,若是讲究的女性,也可以用纯牛奶代替白开水或蜂蜜水,顺便充当早餐。牛奶中的蛋白质和钙元素丰富,对子宫有一定的保养作用,可以减少疾病的出现,一举两得。
子宫健康,会让女性永远保持好气色,也是爱自己的第一步。晨起别再偷懒了,简单的四件小事,只要坚持下去,都会让身体更健康。
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