更年期怎么缓解脾气暴躁
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补充雌性激素。女性在更年期出现脾气暴躁,属于正常情况,建议女性在更年期及时补充雌性激素,因为女性在更年期间雌性激素开始大幅度降低,只是女性在补充雌性激素时,需在医生的指导下合理的补充,目前市面上的雌性激素药物有多种,要合理选择。
转移注意力。女性在更年期间出现易怒实属于非常正常,需要做一些转移注意力的事情进行调节,像人们在生活中可以跟朋友聊天,自己写毛笔字,听一些相对轻松愉快的音乐,适当的控制易怒的情绪。
体育锻炼。女性在更年期间也需要适当的体育锻炼来有效缓解更年期的症状,比较常见的体育锻炼方式有瑜伽、跑步等等,通过体育锻炼可以增强体力,提高免疫力,适当的放松心情,缓解易怒的情绪。
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