晚上睡觉很干燥怎么办
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空气加湿器。晚上睡觉感觉干燥,可以在屋子里摆放一个空气加湿器,在睡觉之前一个小时开启,可以设定两个小时或者三个小时,有效避免房间干燥。
吃一些水果。在睡觉之前半个小时可以吃一个梨子,帮助身体补充所需水分,没有梨也可以通过喝温水的方法来补充。
日常生活多喝水,在日常的作和生活当中多喝一些水,随时保证身体里的水分,嗯,不会在睡眠的时候感觉太渴。
晚上睡前不要喝的太多。晚上睡觉之前喝水喝的太多会让肚子很撑,导致难以入睡,并且在夜晚容易起夜,适量喝100ml~150ml就可以。
在地板上洒一些水。家里没有空气加湿器也可以在睡觉之前给地板上稍微撒一点水。模仿空气加湿器的效果。
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