减肥的误区有哪些
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急需求成。很多人在坚持减肥,三五天之后并没有感觉到明显的效果,就认为自己减肥没有成功,这样就太急于求成,减肥其实是一个线性的过程。即便是自己严格的控制饮食,而且还坚持运动,也不会持续的降低。
在减肥的过程当中可能会遇到一些平台期,在遇到平台期的时候,体重长时间不降也是比较正常的,因为这是进入到了一个脂肪转化成瘦肉的过程,尽管体重并没有降低,不过身材也会变得逐渐好起来。
吃减肥药或者泻药。有很多人觉得在吃了减肥药和西药之后,就可以把自己吃的东西给很快的排出去,其实只要是药都肯定有毒的,尤其是一些三无的减肥药对于人体的危害还是很大。
不要只追求运动强度大。在减肥的过程当中,应该控制好自己的运动强度以及节食量,并不是说运动的越多,吃的越少越好。
想要让自己减肥成功,一般都需要三个月到半年的时间,并不是在短时间内就能看到效果。
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