红豆薏米一周减肥方法
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简要回答
红豆薏米是特别好的粗粮,如果只是吃红豆,建议选择吃小豆,因为这类红豆搭配薏米能够有很好的去水湿的作用。也正是因为红豆薏米去水湿功效,所以才能够辅助减肥。
想要通过红豆薏米来减肥,需要将红豆薏米粥作为两餐之间来喝,当做一天的水量,这样能够很好的去除水湿,你能够帮助身体代谢加快,非常有利于代谢身体大部分的脂肪。
红豆薏米同时也是具有丰富的碳水化合物和膳食纤维的食品,属于能量比较高的。我们可以就是以它作为主食来吃,配合一些补充维生素的蔬菜,就能够让自己的肠道蠕动更快促进身体排出不需要的物质,特别是脂肪。
如果说我们把红豆薏米粥作为零食来吃,只要饿了就吃,那肯定是错的,虽然说它可以减少饥饿,但是也增加了热量的摄入,如果吃的太多,不但不能减肥,甚至有可能发胖。
如果仅仅通过吃红豆薏米来减肥,那么肯定是不足的,平时可以把它作为主食替代热量更高的食物,但是不能过多摄入,因为它本身含有的碳水化合物还是比较多的。
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